Yoga Gruppenpraxis

Kurse

Beckenbodenkurs für Frauen

Nach dem BeBo® Konzept für ein ganzheitliches Massnahmenpaket. 

 

Die Ziele von BeBo® sind: 

 

Prävention: Kontinenzsicherung, Körpergefühl, rücken- und beckenbodengerechtes Alltagsverhalten, Vitalität, Stabilisation und Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.

 

Soziale Integrität: Begleitung von Genesungsprozessen (Blasenschwäche, Harn- und Stuhlinkontinenz, Senkung) 

 

BeBo® bietet ein ganzheitliches Training mit Schwerpunkt Beckenboden. Im Vordergrund steht die Wissensvermittlung, Tipps rund um das Thema Beckenboden und die Schulung für Frauen jeden Alters gleichermassen, besonders im Alltag, aber auch im Sport!

Datum

03.02. / 10.02. / 24.02. / 03.03. / 10.03 / 17.03. / 24.03.2023

 

Zeit

09.00 - 10.00 Uhr

Kosten

CHF 280.- inkl. Kursbuch

Es wird theoretisches und praktisches Wissen vermittelt.

Unterricht in Kleingruppen.

PilatesCare

Die klinische Pilates-Methode "PilatesCare" ist ein strukturiertes Aufbauprogramm für eine nachhaltige, aufrechte Körperhaltung und für eine effiziente Rückentherapie. Das PilatesCare Training stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und kann insbesondere in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden.

Bei PilatesCare wird einerseits Wert daraufgelegt, dass die Bewegungen langsamer, kontrollierter, präziser und rückengerecht ausgeführt werden und andererseits auf die schonende Art die tiefe Rumpfmuskulatur zu stärken sowie den Nacken im Alltag zu entlasten.